薄毛と睡眠時間について
薄毛になる原因に睡眠不足があります
薄毛に悩む女性はどんどんと低年齢化してきています。日本ではここ数年で女性の生活スタイルが変化してきていることが薄毛に悩む女性が増えた原因の一つとして考えられています。
女性が社会に進出し男性と同じようにストレスを溜め、学生であれば受験勉強などでストレスを溜めることが多くなりました。さらに睡眠不足なども薄毛になる原因と考えられています。睡眠不足は体に悪いだけでなく髪にも悪い影響を与え薄毛や抜け毛になります。
夜更かしする人が多くなった現状と薄毛や抜け毛で悩む人が増えた状況を考えると大きく関係していることがわかります。理想の睡眠時間は８時間とよく言われています。
しかし、同じ８時間でも夜更かしした８時間の睡眠と規則正しく寝ている８時間では同じ時間でも大きく変わってきます。人間には体内時計があり本来寝る時間に十分な睡眠を摂っていなければ体に異変が起こり血流が悪くなります。
血流が悪くなると栄養が体の隅々まで行き渡らなくなり体温が低下していきます。体温が低下すれば頭皮の温度も低下し結果として薄毛や抜け毛になることになります。健康な頭皮は３１、３２度と言われています。
薄毛や抜け毛が進行した頭皮は温度が２７、２８度ぐらいしかありません。薄毛と血流にはこのように深い関係にあります。薄毛や抜け毛にならないためにも頭皮の温度を低下させないようにしないといけません。
そのためにも日頃から規則正しいリズムで生活することを心がけ体内時計にあった健康的な生活を送るようにしましょう。